jak zrobic

Siema temat pewnie był walkowany, ale mam problem znalezieniem konkretów. Jak jest z przechowywaniem tego ich. Słyszałem opcję że niektórzy nie wymieniają w ogóle igły waląc podskórne strzały. Jeśli chciałbym wymieniać to po strzale rozumiem zdjąć igłe Ale nie odciągnąć z niej żeby nie zrobić cofki czegoś co może być na końcu igły. Założyć nową, [...]

mam pytanko zakupiłem sobie kreatyne+dekstroze(trec),gainera(vital-max)i białko(biogenix)prosiłbym o porady co z czym brać, o jakich porach i czy dekstroze łączyć z kreatyną w jednym napoju.trenuję już około 4 miesięcy, ważę 88kg(dużo tłuszczyku).chciałbym zrobic jak najwięcej czystej masy mięśniowej i jednocześnie stracił troszkę tłuszczu.bardzo [...]

Jak myślicie poczym to się gościowi mogło zrobić, zbyt szybkie odchudzanie? Czy co?

Mam 15lat i jakies 186cm wzrostu...Bardzo zle sie z tym czuje gdyz jestem najwyzszy w rodzinie.Prosze abyscie nie pisali "graj w kosza,siatke..." , "na wysokich dziewczyny leca" , "nie przejmuj sie i rosnij zdrow" :/ Da sie zrobic cos abym juz wogule nie urusl? Pije mniej mleka i zaczalem palic fajki.Jak jeszcze urosne to nie wiem co zrobie :( Aha [...]

Witam. Ćwiczę FBW już 6 tydzień,nie żadnym systemem typu 15-10-5 porostu jeden zestaw i zwiększam ciężar co tydzień jak narazie masa,siła idzie do przodu. -teraz moje pytanie : Zrobić przerwę tydzień i tym samym planem dalej ćwiczyć czy przerwa i nowy plan? A może nie robić żadnej przerwy Zmieniony przez - Gervi w dniu 2011-02-25 13:09:54 [...]

Jak dostałem 1 raz mandat w kwocie 20 zł. To jak nie zapłacę to mogą mi coś zrobić proszę o odpowiedz. ??

Siemka zawsze przed treningiem silowym po rozgrzewce gdzie na nagdarstki poswiecam najwiecej gdy biore obojetnie jaki ciezar zawsze mnie boli lewa reka tzw nadgarstek tak po poku nieweicie czemu i jak sie tego pozbyc !! bo mnie to wkurza przy przedramieni nie moge nawet ze sztanga zrobic bo mnie za bardzo boli :(

Witam, Chciałem zapytać który Nitrobolon wybrać, II powder czy energizer? Jaka jest różnica i który lepszy? Cykl lepiej zrobić na samym nitro czy z mono? No i zaleznie jak robiąc z czy bez mono to jakie ilości na cykl były by potrzebne?

[...] tak z 2 lata z miesięcznymi przerwami , postanowiłem zrobić temat i spytać się o rady w ćwiczeniach , wazę 40kg kiedy zacząłem ćwiczyć miałem 25 wiec tak proszę was o jakaś taka dokładna dietę na masę ciała jestem trochę chudy a jak każdy wie masa jest potrzebna do wyrzeźbienia wiec jeżeli chcecie jakieś konkrety ile mam wzrostu , fotki [...]

Witam mam pytanie około trzy miesiące temu zrobiłem cykl na monohydracie kreatyny siła nieźle poszła masa też ,potem tydzień treningu regeneracyjnego i odrazu cykl na jabłczanie. Trwa on już miesiąc a teraz chcę odstawić jabłczan. Jak trzeba to zrobić ,aby efekty nie spadły ? Myślałem aby po tym brać BCAA. Mam diete wysokobiałkową ,do tego biorę [...]

Witam nie będę się tutaj dużo rozpisywał . po prostu chcę wiedzieć czy ta omka to fake cze legit ... daję dwie fotki . nie wiem czy będzie można po nich coś stwierdzić , ale jak coś to mogę jeszcze jakieś foto zrobić ;)

[...] niejestem w stanie zrobic ani jednego powtuzenia hantlem 10kg a zaczynam od 20kg robie po 5 powtuzen potem schodze z kilogramami w dol az do 10kg i zwiekszam tylko ilosc rochów do 12, i problem wtym ze lewa juz wysiada a prawa jest niedotrenowana.Mam pytanie czy mam cwiczyc tak jak cwicze czy prawa jeszzce na koniec dobijac prawa dwiema seriami?

michail czy mógłbyś mi pomódz ? chciałbym zacząć trening dwa razy dziennie ale nie wiem jak to zrobić , a mianowicie jakie odstępy robić między treningami aha i jeszcze mam prośbe .czy możesz napisać pare przykładowych super serii na klatke albo bica, ewentualnie bary z góry thanks I MUST POWER UP ! ! !

[...] nabrało sie troche tłuszczyku chce teraz rzezbe zrobic.Planowalęm pojechac z winstrolem dep i clenem.Co tym sadzicie?Jakie ilosci wina i czy 100 tab clenbutarolu wystarczy? jescze zastanawiam sie keidy walic clomid.Wogóle bede pierwszy raz odblokowywał i nie mam pojecia jak co myslicie? bede wdzieczny za rady pozdro pozdro

Tak jak w temacie prosze o kilka rad, co powinienem zrobic aby osiagnac jakies konkretne efekty. Przejde do rzeczy. Moj wzrost to 180 przy wadze ok 75, mam biceps bardzo maly bo tylko 36 cm brzuszek za to jest strasznie tłusty i mimo, ze czuje, ze sa twarde miesnie pod sciana tluszczu to nie potrafie go spalic. Rzeczy ktore chce osiagnac to: [...]

[...] zrobić taką mała ankiete.Mam nadzieje że nie było jeszcze takiej A więc:Jaka kretyna bądz stack kreatynowy zadziałał na was najlepiej ?? Mója pierwsza kreta to Creatin Monohydrate (VITALMAX) Jak dla mnie jest ok ale myśle że są lepsze więc teraz czekam na wasze zdanie jaka jest najlepsza. Zmieniony przez - kamilg13 w dniu 2007-05-27 20:36:53

witam. cos zlego dzieje sie na forum, jak wejdzie sie w obojetnie jaki dzial, to wyskakuje komunikat: Dział sponsora KELTON został celowo zablokowany przez administratora serwisu www.sfd.pl do czasu uregulowania warunków wspołpracy. chyba jakis blad sie pojawil i w kazdym dziale, nawet nie komercyjnym wyskakuje ten komunikat i szare tlo, nie [...]

Witajcie, Czy według was opłaca się używać pasty wybielającej, biała perła, lub coś innego na wybielanie zeby ? One są serio zółte.., nie wiem co mam zrobić pomocy jak chcecie dam zdjęcie !

mam pytanie sprubuje ułozyc plan swój bo jeden dałem do oceny ale nie wiem czy dobry... Chcę ułożyc trening na mase mam 17 lat 1.85m. i 85kg i nie wiem jak dokldanie to zrobic np. pon. klata biceps i trceps sroda grzbiet barki uda piatek bruch łydki przedramienie wogule nie mam pojecia prosze o pomoc w ułożeniu tego i sprubuje potem uzłozyc plan [...]

Krótkie pytanie. Wiem oczywiście ile wszystko zależy od diety itd. Ale Jak zmajstrować zestaw na kolejny cykl? Dotychczas było 2 razy mono. Teraz chciałbym zrobić troche mięśnia bez zalewania się fatem i wodą. Zastanawiam się nad : NOZ + Mono Mono + CP GM + NOZ - Tutaj sie obawiam że ponad rok to za mały staż. Generalnie mam też pewne obawy [...]